2022年10月5日

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羽毛球最高效训练方法!3个防守要点、凳子喂球

羽毛球喂球练习是常见训练方式,可以练习多种技术,并根据练习者的水平调整训练难度。

练习进攻性喂球时,可以站在平地上。准备12颗球,持球手臂放松,持拍手抛球、击球,动作要连贯。用拇指、食指与中指抓球。

练习防守头顶高球时,喂球者可以站在凳子上。喂球要有随机性,增加练习者的防守难度。

脚部蹬地发力,是增加启动速度的有效方式。如下图,从正手区域向反手区域移动,起动与回位,都是持拍脚蹬地发力。

总结:平地喂球控制性更强,凳子上喂球适合练习高球,可以根据练习项目选择喂球方式。